Milmedika

Kako prepoznati svoj kardiovaskularni rizik?

Da bismo procijenili rizik od kardiovaskularnih bolesti, potrebno je razumjeti faktore koji na njega utiču. Ovi faktori se dijele na nepromjenjive i promjenjive.

• Nepromjenjivi faktori uključuju genetsku sklonost (nasljeđe), pol i godine starosti – na njih ne možemo uticati.
• Promjenjivi faktori su oni na koje možemo djelovati: povišen krvni pritisak (arterijska hipertenzija), povišene masnoće u krvi (hiperlipidemije), povišen šećer u krvi (šećerna bolest ili intolerancija glukoze), pušenje i gojaznost.

Osim ovih faktora, stres, loši međuljudski odnosi i socioekonomski status takođe igraju značajnu ulogu u razvoju kardiovaskularnih bolesti. Istraživanja pokazuju da stanovništvo sa nižim ekonomskim standardom ima veći zdravstveni rizik.

Kako procijeniti rizik od kardiovaskularnih bolesti?

Za procjenu ukupnog kardiovaskularnog rizika koristi se SCORE tablica, koja kombinuje promjenjive i nepromjenjive faktore. Ova tablica uzima u obzir pol, godine starosti, pušenje, vrijednost sistolnog krvnog pritiska i ukupnog holesterola, te na osnovu toga procjenjuje rizik od smrtnog kardiovaskularnog događaja u narednih 10 godina.

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, Crna Gora spada u zemlje sa visokim kardiovaskularnim rizikom.

Šta znači vaš SCORE rezultat?

• Nizak rizik – SCORE ≤ 1%
• Umjereni rizik – SCORE 1–5% (rizik od smrtnog kardiovaskularnog događaja manji od 5% u narednih 10 godina)
• Visoki rizik – SCORE 5–10% (rizik od smrtnog kardiovaskularnog događaja između 5% i 10% u narednih 10 godina)
• Vrlo visoki rizik – SCORE >10% (rizik od smrtnog kardiovaskularnog događaja veći od 10% u narednih 10 godina)

Kako smanjiti kardiovaskularni rizik?

Ukoliko je vaš rizik nizak ili umjeren, osnovne mjere prevencije uključuju promjenu životnih navika. To podrazumijeva zdravu ishranu, redovnu fizičku aktivnost i prestanak pušenja.

Za osobe sa povišenim ili visokim rizikom, osim nefarmakoloških mjera, neophodno je i farmakološko liječenje. Danas su dostupni brojni efikasni lijekovi za regulaciju krvnog pritiska, nivoa masnoća i šećera u krvi, čime se postiže bolja kontrola faktora rizika.

Ključne vrijednosti za zdravlje srca

Da biste procijenili svoj rizik, važno je da znate vrijednosti krvnog pritiska, šećera u krvi i holesterola. Preporučeni ciljevi za zdrav kardiovaskularni sistem mogu se izraziti formulom:

0, 3, 5, 140, 5, 3, 0

• 0 – nema pušenja
• 3 – najmanje tri kilometra šetnje dnevno
• 5 – pet obroka dnevno
• 140 – maksimalna vrijednost sistolnog krvnog pritiska (gornji pritisak)
• 5 – maksimalni ukupni holesterol (mmol/L)
• 3 – maksimalni LDL (loš) holesterol (mmol/L)
• 0 – nema gojaznosti i šećerne bolesti

Pravovremena kontrola faktora rizika i usvajanje zdravih životnih navika može značajno smanjiti šanse za nastanak kardiovaskularnih bolesti. Zato je važno da preuzmete odgovornost za svoje zdravlje – znajte svoje brojeve i djelujte na vrijeme!